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    動動就健康 88個讓你受益終生的健康動作  現貨圖書,推薦購買  可選購買高質量WORD格式
    電子書價格:8元 如何計算價格
    作  者:鄧瓊芳編著
    出 版 社: 出版年份:2011 年
    ISBN:9787104033165 頁數:228 頁
    支持介質:
    圖書介紹:88種行之有效、有益身心的鍛煉方法,讓你輕輕松松做個活力健康人!200副清晰地指導步驟和插圖,讓你一目了然,將這些小動作輕松、有效地融入到生活中去!200個不可不知的生活小常識,將健康的體魄輕輕松松收入囊中!
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    圖書封面及目錄

    Chapter 1 用“舞動”的姿態迎接每一個清晨
    1.三招讓你一覺醒來就有好心情
    2.嘿!我穿衣服的動作很帥吧
    3.毛巾不光能擦臉,還能做操
    4.你做好梳頭這門“功課”了嗎
    5.刷牙也能“刷”出健康來,你試過嗎
    6.GO!GO !甩掉討厭的“熊貓眼”
    7.喚醒沉睡的皮膚,So easy
    Chapter 2 辦公室里,讓運動在工作中穿行
    1.是不是又準備一屁股坐下開始工作呢?等一等
    2.喝水之前,先和大家打個招呼吧
    3.誰說看E-mail的時間不可以“健康化”
    4.別忘了給你的眼睛“松松綁”
    5.小動作幫你趕跑午間“瞌睡蟲”
    6.知道嗎?你的辦公室里需要一根帶子
    7.誰說一心不能二用,來下不對稱健身操吧
    8.別讓電腦整天“霸占”你的手
    9.站起來,看看有什么新鮮事嗎
    10.隨時解壓,別讓壓力壓垮你
    11.下班了,給身體來一次“大掃除”吧
    Chapter 3 間隙時間別浪費,小動作成就大健康
    1.別再為堵車苦惱了,那太沒必要了
    2.搭車無聊?悄悄動起來吧
    3.電梯真慢,動作一下打發時間
    4.漫長的會議,你也能分“身”有術
    5.懶MM的享“瘦”沙發操
    6.哇,做家務原來也很有趣
    7.邊看電視邊動作,你也可以喲
    8.嘖嘖,整理書柜=免費整形
    9.僅上了一次洗手間,大變了臉
    10.哦耶!超市不僅是購物天堂
    11.享受你的telephone時間,真妙
    Chapter 4 睡覺以前,不妨讓自己“折騰”一番
    1.浴缸里面做做操,最愜意的享受
    2.想變“挺”美人嗎?兩個小動作就0K
    3.拖把操,幫你“消滅”一天的疲勞
    4.準備個枕頭,在舒服的床上運動吧
    5.快看!“睡美人”就這樣誕生啦
    6.睡前安神操,和失眠說“Bye-Bye”
    7.抓住睡前1分鐘,fat?No way
    Chapter 5 幾個小動作,瘦身養顏不再是空想
    1.快快消滅臉部贅肉,做個瘦臉美人吧
    2.我有“絕招”,雙下巴休想找上門
    3.別讓頸部皺紋“出賣”你
    4.腋下沒贅肉,穿上吊帶去逛街
    5.乳溝,讓你的“波波”更性感
    6.為了一件無袖晚裝,努力奮斗吧
    7.擁有一個美人肩,讓美麗錦上添花
    8.消滅“虎”背,為美麗背影做準備
    9.2尺!1.9尺?輕松變成小“腰精”
    10.讓自己的寬PP不再寬下去
    11.告別大象腿,快快找回你的美
    12.腳踝一瘦,全身都有漂亮勁兒
    13.身材挺拔了,你看起來更苗條啦
    Chapter 6 讓自己不生病,竟然如此簡單
    1.讓healthy在舌尖上“跳舞”吧
    2.牙齒叩一叩,強身又健體
    3.動動手指,跳一場健身華爾茲
    4.拍拍胸脯,做個心肺的“保護神”
    5.藏在樓梯臺階上的秘密,你知道嗎
    6.揉一揉腹部,五分鐘遠離亞健康
    7.倒立一下,享受“從頭看世界”的樂趣
    8.輕松甩手功,真了不起呀
    9.彎彎腰,讓毒素快點排出去
    10.Hello!請問你今天退步了嗎
    11.讓手腳來一次親密接觸吧
    12.簡單2招,讓你告別電腦式死機
    13.勤提肛,和便秘、痔瘡Say No
    14.隹備一雙運動鞋,一起走走吧
    15.要打贏“保胃”戰爭?動動腳趾就可以
    Chapter 7 從這一刻開始,疼痛離你越來越遠
    1.嘿,頭痛腦漲全都不見了
    2.輸入一股“涼泉”,緩解咽喉疼痛
    3.眼睛干痛?一睜一閉巧“按摩”
    4.口腔潰瘍疼痛難忍,讓牙刷背來幫你
    5.別著急了,讓腫痛從指縫散掉吧
    6.只需一把坐椅,就能趕走腰部酸痛
    7.別再對腿抽筋,心有余悸啦
    8.放松一點,緊張性頭痛竟然消失了
    9.神了!頸椎疼痛竟不治而愈
    10.讓痛經不再痛,你不必等那么久
    11.蹲下去了,還要無痛地站起來
    12.跳出疼痛,享受高高在上的美麗
    Chapter 8 小動作讓男人更瀟灑,女人更幸福
    1.別苦惱了,消除啤酒肚小CASE
    2.咦?對煙好像沒什么欲望了
    3.別讓你的口氣嚇跑愛人
    4.又飲酒了,那就學會讓自己少受些傷害
    5.自我按摩,輕松告別前列腺
    6.腎虛不可怕,小動作就能拯救你
    7.好朋友來了,嘆嘆氣幫你擺脫不良情緒
    8.簡單幾招就能讓你對乳腺疾病說“NO”
    9.做回“緊致”女人,不是夢
    10.精心呵護子宮,做幸“孕”媽媽
    11.猜猜我多少歲?留住青春的秘密
    12.和你的他/她互動,溫情健身巴
       
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